Juomaveden edut ovat pääasiassa terveellisen ihon ja hiusten säilyttämistä ja säätelevät suolistoa vähentämällä ummetusta. Hyvien nesteiden saannin ylläpitämisellä on myös muita elimistön tasapainottamia hyötyjä, jotka ovat erittäin tärkeitä yleisen terveydenhuollon ylläpidon kannalta, kuten:
- Säädä kehon lämpötilaa;
- Taistele aknea, venytysmerkkejä ja selluliittia vastaan;
- Parantaa munuaisten toimintaa;
- Estää munuaiskiviä;
- Helpottaa ruoansulatusta;
- Vähentää turvotusta;
- Parantaa verenkiertoa;
- Apua laihtua.
Jotta saat kaiken veden eduista, sinun pitäisi syödä 1-2 litraa vettä päivässä, jota ei saa korvata mehuilla tai virvoitusjuomilla.
Tässä on neljä strategiaa juomisen suositellun veden määrä päivässä:
Juomaveden lisäksi hyvä strategia on investoida elintarvikkeisiin, jotka sisältävät vettä. Katso esimerkkejä: Ruoka, jossa on runsaasti vettä.
Juomaveden hyödyt:
Juomavetoveden etuja ovat ensisijaisesti ruoansulatusjärjestelmän stimulointi pitkän yön yli tapahtuneen paaston jälkeen, mikä parantaa ruoansulatusmenetelmää ja siten erinomaisen home-korjauksen ummetusta varten.
- Paastota ummetukseen
Usein juominen puhtaalla vedellä tai sitruunalla paastoamisessa lämpimässä lämpötilassa stimuloi suolen toimimaan lähes välittömästi vaikuttaen laksatiivina pian imetyksen jälkeen. Lisäksi se antaa myös enemmän tunne täynnä vatsaa ja vähentää ruokahalua.
- Vähentää ruokahalua ja laihtua
Juomavesi sitruunalla, puhdistaa maku vähentämällä syytä syödä hyvin makeita elintarvikkeita. Tämä sopii erityisen hyvin juhliin, kuten jouluun tai syntymäpäiviin, jolloin makeiden elintarvikkeiden syöminen edelleen stimuloi makeisten kulutusta.
Kaasulla virvoitusjuomien korvaamiseksi
Toinen hyvä strategia juoda enemmän vettä on sekoittaa sitruuna kuohumassa. Se on erinomainen korvaava sooda, joka on runsaasti sokeria, makeutusaineita tai natriumia. Siksi juomisen kuohuviinien edut sisältävät parantavan epämukavuuden oireita, jotka liittyvät ruoansulatushäiriöön ja jotka edistävät kehon ruoansulatusta ja laihtuvat.
