Suuri luonnollinen ruokahaluttomuus on päärynä. Voit käyttää tätä hedelmää ruokahaluttomana on tärkeää syödä päärynä kuorella ja noin 20 minuuttia ennen ateriaa.
Resepti on hyvin yksinkertainen, mutta se on tehtävä oikein. Tämä johtuu siitä, että ruokahaluttomuuden vähentämiseksi hedelmäsokeri tulee veren sisään ja kuluu hitaasti, joten lounaalla tai illallisella nälkä kontrolloidaan ja tämä vähentää syytä syödä elintarvikkeita, jotka eivät ole ruokavalion valikossa.
Päärynä on hyvä vaihtoehto, koska se on hedelmä, jolla on hyvä glykeeminen indeksi tarkoitukseen tarkoitetulla tavalla, mikä on ruokahaluttomuus.
Päärynän on oltava kooltaan keskikokoista, noin 120 g, ja sitä tulisi nauttia 15-20 minuuttia ennen pääruokaa. Aika on tärkeä, sillä jos se on paljon pidempi kuin 20 minuuttia, nälkä saattaa olla vieläkin suurempi ja jos se on alle 15 minuuttia, ei ehkä ole aikaa pohtia pienentynyttä ruokahaluetta.
Syö juustoa hedelmillä
Juuston yhdistelmä hedelmillä on erinomainen työkalu ruokahalun vähentämiseen, koska hedelmillä on kuitu- ja juustoproteiineja ja molemmat vähentävät ruokahalua milloin tahansa päivästä. Lisäksi juusto vuorovaikuttaa hedelmän sokerin kanssa ja mahdollistaa imeytymisen hitaammin, mikä lisää kylläisyyttä.
Tämä yhdistelmä auttaa myös puhdistamaan hampaat ja estämään pahanhajuisen hengityksen, koska kun käytät omenaa hedelmänä, se puhdistaa hampaan pinnan ja juusto muuttaa pH: n suuhun niin, että huonolaatuista bakteeria ei kehity.
Juustot hedelmillä on hyvä syödä aterioiden välillä aamuisin tai iltapäivällä ja kun lisäät esimerkiksi hiilihydraattien lähteen, kuten granola, saat täyden aamiaisen.
