Voit käyttää selleriä laihtua käytettäessä tätä vihannessa keittoja, salaatteja tai mehuja, jotka voidaan valmistaa esimerkiksi muiden hedelmien ja vihannesten kanssa. Selleria voidaan kuluttaa kokonaan, koska sen lehdet ovat varret ja juuret syötäviä ja maustettu maku.
Selleriravinto on erityisen sopiva naisille PMS: n aikana, kun ne ovat hyvin turvoksissa ja ihmisille, joilla on taipumus säilyttää nesteitä ja saada kätensä ja jalat turviksi helposti.
Selleri, joka tunnetaan myös nimellä selleri, on hyvin terveellinen vihannes, jolla on runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja kuituja. Lisäksi se on erinomainen luonnollinen diureetti, joka poistaa vatsa-, kasvojen, reiden ja jalkojen turvotuksen, ja silti on puhdistusaineita, mikä tekee siitä ihanteellisen ainesosan mille tahansa ruokavaliolle laihtua ja lihavuuden torjumiseksi.
Nopea laihtuminen
Selleri on erittäin hyvä vedenpidätyskyvyn pienentämiseen, kehon voimakkuuden ja erityisesti turvotuksen vähenemiseen.
Jokaisella 100 g: n selleriä on vain 20 kaloria ja niin, että paino tappio selleriin, käytä sitä useammin kuin salaattien, mehujen ja keittojen ainesosina lisäaineena, joka korvaa sipulit tavallisessa sekoittumassa.
Hyvä ruokavalio selleri koostuu ottamalla selleri mehu paasto oranssi ja ottaa selleri keittoa illalliselle. Seuraamalla tätä ruokavaliota 3 päivän ajan ja poistamalla runsaasti sokeria ja rasvaa sisältävää ruokaa näet hyvän laskun vatsa- ja ruumiin turvotuksessa. Seuraavassa on kuinka valmistaa nämä uskomattomat reseptit selleri laihtua:
Selleri mehua ottamaan tyhjä mahaan
Laihtua selleri mehua kanssa juotettava mehua ennen aamiaista, lähteä 30 minuuttia tai 15 riippuen saatavuudesta ja kun tulet takaisin, ota tämä aamiainen laihtumaan.
ainekset
- vasara ja selleri (selleri)
- omena (kuorella tai ilman)
- 1/2 appelsiinimehua tai 1 kiivi
Valmistusmuoto
Paasto ennen aamiaista kulkee sentrifugoimalla astia ja selleriä, omenaa, oranssi tai kiivi-mehua ja juo mehua 20 minuuttia ennen päivän ensimmäistä ateriaa.
Selleri keitto lounaalle
Sen lisäksi, että laihtuminen auttaa, tämä keitto on hyvin ravitsevaa ja terveellistä, sillä se on hyvä vaihtoehto lounaalle.
ainesosat:
- 1 sipuli kuutiota
- 2 valkosipulia, murskattua
- 1 koko selleri leikattu viipaleiksi
- 2 suurta porkkanaa, jotka leikataan kuutioiksi
valmistelu:
Sauté sipuli ja valkosipuli hieman öljyä kunnes kullanruskea ja sitten lisää vettä ja vihanneksia kuutiot ja vesi. Jätä keskilämmöllä ja ota keitto kun se on haaleaa. Voidaan lisätä 1 keitetty muna tähän keittoon.
Syöttämällä tämän keiton sinun pitäisi syödä jopa 1 lautasellinen vihreää salaattia valkoisen juuston kanssa. Katso muut salaatti reseptit laihtuminen.
Selleri keittoa illalliselle
Tämä keitto voidaan ottaa illallisella 3 päivän ruokavaliossa.
ainesosat:
- selleri varret lehtineen
- 1 sipulia
- 3 porkkanaa
- 100 g kurpitsaa
- 1 tomaattia
- 1 kesäkurpitsaa
- 500 ml vettä
Valmistusmenetelmä:
Pistä sipuli ja valkosipuli ja laita pannulla paistettua 1 rkl oliiviöljyä tai 1 rkl rypsiöljyä. Kun kultainen, lisää muut hienonnetut ainesosat ja kiehua kunnes sileä. Voit lopettaa suolaa, mustapippuria ja oregaania makuaan ja kuumana. Halutessasi voit lisätä 1 keitettyä munaa tähän keittoon.
