Raskauden ilmeneminen on hyvin yleinen ongelma, sillä raskauden aikana ruoansulatus hidastuu, mikä helpottaa kaasun tuottamista. Tämä johtuu hormonin progesteronin lisääntymisestä, joka lievittää lihaksia, mukaan lukien ruoansulatusjärjestelmän lihakset.
Tämä ongelma pahenee raskauden lopussa, sillä kun kohdun täyttää suurimman osan vatsaan kohdistamalla painetta suolessa, viivästyttää edelleen ruoansulatusta, mutta jotkut raskaana olevat naiset saattavat kokea tämän epämukavuuden jo raskauden alussa tai keskellä.
Kuinka välttää liiallinen kaasu raskauden aikana
Jotta vältettäisiin raskauden ilmavaivat, on tärkeää juoda 1, 5-2 litraa vettä päivässä auttamaan kaasun sammuttamista ja välttää elintarvikkeita kuten pavut ja herneet, koska ne lisäävät kaasun tuotantoa suolistossa. Muita vinkkejä ovat:
- Tee 5-6 ateriaa päivässä pieninä määrinä;
- Syö hitaasti ja pureskele ruokaa hyvin;
- Käytä löysää, miellyttävää vaatetusta niin, ettei vatsan ja vyötärön alueella ole tiukkuutta.
- Vältä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat kaasua, kuten papuja, herneitä, linssejä, parsakaalia tai kukkakaalia ja juoksevia juomia:
- Sulje pois paistetut elintarvikkeet ja erittäin rasvaiset elintarvikkeet elintarvikkeista;
- Yritetään tehdä vähintään 20 minuuttia liikuntaa päivittäin vaellukseksi;
- Käytä luonnollisia laksatiivisia ruokia kuten papaija ja luumu.
Nämä vinkit liittyvät erityisesti ruokintaan, niitä on helppo seurata ja auttaa vähentämään kaasua ja parantamaan vatsavaivoja, mutta niitä tulisi seurata koko raskauden ajan.
Milloin mennä lääkäriin
Tulehdus raskauden aikana aiheuttaa oireita kuten turvotusta, kouristuksia, jäykkyyttä ja vatsavaivoja. Jos oireita seuraa pahoinvointi, oksentelu, vatsakipu vain toisella puolella, ripuli tai ummetus, on suositeltavaa kuulla synnytystä.