Antioksidanttiset mehut, jos niitä käytetään usein, edistävät terveellisen ruumiin säilyttämistä, koska ne ovat erinomaisia vapaiden radikaalien torjumisessa, syövän, sydän- ja verisuonitautien ja infektioiden ehkäisemisessä, koska ne vahvistavat myös immuunijärjestelmää.
Lisäksi antioksidantit, jotka liittyvät muihin hedelmä- ja vihanneshedelmiin, jotka sisältyvät luonnollisiin mehuihin, auttavat laihtua, tekevät ihosta kauniimman, joustavamman ja nuoremman.
1. Päärynä ja inkivääri mehu
Päärynä- ja inkivääri-mehu on runsaasti C-vitamiinia, pektiiniä, quercetiinia ja limoneeniä antaen sille voimakkaita ominaisuuksia, antioksidantteja ja piristys- ja ruoansulatuskanavia sekä auttaa ehkäisemään syöpäsoluja.
ainesosat:
- Puoli sitruuna;
- 2, 5 cm inkivääri;
- Puolet kurkkua;
- 1 päärynä.
Valmistusmenetelmä:
Valmistele tämä mehu vain lyö kaikki ainesosat ja tarjoile jääkuutioita. Katso muita inkivääriä.
2. Sitrushedelmien mehu
Citrus-mehu on runsaasti C-vitamiinia, joka lisää immuniteettia. Lisäksi sitrushedelmien valkoinen osa, joka pitäisi säilyttää mahdollisimman korkealle hedelmän kuorintaan, sisältää pektiiniä, joka auttaa imeyttämään rasvoja ja myrkkyjä ruoansulatuskanavasta, joten tämä mehu on suuri apu laihtuminen.
Lisäksi greippi on suuri lycopeenin lähde, joka on erittäin tärkeä syövän torjunnassa ja sitrushedelmissä esiintyvät bioflavonoidit ovat voimakkaita antioksidantteja, vahvistavat kapillaareja ja paranevat iho-olosuhteita ja yleistä terveyttä.
ainesosat:
- 1 kuorittua vaaleanpunaista greippiä;
- 1 pieni sitruuna;
- 1 kuorittua oranssia;
- 2 porkkanaa.
Valmistusmenetelmä:
Valmista tämä mehu yksinkertaisesti kuori kaikki ainesosat säilyttäen enimmäismäärän valkoinen osa sitrushedelmien ja voittamaan kaiken yhdessä astiaan.
3. Granaattiomenaa stimuloiva mehu
Granaattiomena sisältää antioksidantteja, kuten polyfenoleja ja bioflavonoideja, jotka lisäävät immuniteettia. Nämä ravinteet vahvistavat myös ihon kollageenia ja kapillaareja, jotka auttavat torjumaan selluliittia.
ainesosat:
- 1 granaattiomena;
- 125 g siemenettömiä rosmariinirypäleitä;
- 1 omena;
- 5 rkl soija jogurtti;
- 50 g punaista hedelmää;
- 1 tl pellavansiemenjauhoa.
Valmistusmenetelmä:
Valmista tämä mehu vain kuori hedelmät ja laittaa kaiken tehosekoitin ja voittaa kunnes sileä. Lue lisää granaattiomenojen muista eduista.
4. Ananaksen mehu puhdistusaine
Ananas sisältää bromelainia, joka auttaa rikkoa proteiinia, vähentää tulehdusta ja auttaa ruoansulatukseen. Lisäksi se on myös runsaasti beetakaroteenia ja C-vitamiinia sisältäviä hedelmiä, jotka ovat kaksi antioksidanttia, jotka suojaavat kehoa vapailta radikaaleilta ja vitamiini B1, jotka ovat tarpeen energiantuotannossa. Liuska on antibakteerinen ja antifungaalinen, se auttaa immuunijärjestelmää ja sillä on myös detoksifioivia ominaisuuksia.
ainesosat:
- Puoli ananasta;
- 2 omenat;
- 1 fenkolamppu;
- 2, 5 cm inkivääri;
- 1 tl lusikan mehua.
Valmistusmenetelmä:
Pura hedelmämehun, fenkolin ja inkivääri mehusta ja sitten lyö sekoittimella rehujuomalla ja sekoita. Voidaan lisätä jäätä.
5. Porkkana ja persiljan mehu
Tämä mehu sisältää antioksidanttina lisäksi raaka-aineita, kuten sinkkiä, joka parantaa ihon luonnollista suojausta ja on erinomainen kollageenille, mikä tekee siitä joustavamman ja nuorekkaan.
ainesosat:
- 3 porkkanaa;
- 4 kukkakimppua parsakaalia;
- 1 kourallinen persiljaa.
Valmistusmenetelmä:
Valmista tämä mehu vain pese kaikki ainesosat hyvin ja leikkaa ne pieniksi paloiksi. Sen jälkeen ne tulisi lisätä sentrifugiin erikseen siten, että ne vähennetään mehuksi ja sekoitetaan lasiseen. Ihannetapauksessa juo vähintään 3 kupillista porkkana mehua ja persiljaa joka viikko.
6. Kaali mehu
Kaali mehu on erinomainen luonnollinen antioksidantti, koska sen lehdet ovat suuria määriä karotenoideja ja flavonoideja, jotka auttavat suojelemaan soluja vapailta radikaaleilta, jotka voivat aiheuttaa erilaisia sairauksia, kuten syöpä.
Lisäksi yhdistettynä oranssi- tai sitruunamehuun on mahdollista lisätä sokerin C-vitamiinikoostumusta, joka on myös tärkein antioksidantti.
ainesosat:
- 3 kaalinlehteä;
- Pure mehua 3 appelsiineja tai 2 sitruunaa.
Valmistusmenetelmä:
Voit valmistaa tämän mehun, yksinkertaisesti beat ainesosia tehosekoitin, makeuttaa sen maistaa hieman hunajaa ja juoda sitä ilman kantaa. On suositeltavaa juoda vähintään 3 kupillista tätä mehua päivittäin. Joten hyvä valinta on vaihtaa seoksen välillä oranssi ja sitruuna.
Tämän mehun lisäksi voit myös ottaa kaalia aterioihin, tehdä salaatteja, keittoja tai jopa teetä ja hyötyä kaalin kaikista eduista, kuten tehdä ihosta kauniimpi, lisätä hyvän mielialan tai alentaa kolesterolia. Katso muut uskomattoman hyödyt kaali.
