Jalka kipu on tavallista raskauden aikana, ja se johtuu jalkojen ja jalkojen turvotuksesta, joka johtuu hormonaalisista muutoksista ja lisääntyneistä vaikeuksista jalkojen laskimon palautumisessa kehon keskelle. Mutta lisäksi kipu ja väsymys jaloissa voivat johtua luun epämuodostumasta, joka voi syntyä, koska se tukee jalkoja kävelemään ja painon nousua siinä vaiheessa.
Jos jalkakipu on hyvin voimakasta ja vaikeuttaa kävelyä tai jos se on läsnä yli viikon ajan tai pahenee ajan mittaan, sinun kannattaa mennä ortopedista tai fysioterapeutista tunnistamaan syysi ja aloittamaan asianmukainen hoito fysioterapian avulla, koska korjaustoimenpiteitä on vältettävä raskauden aikana.
Yleisin raskauden jalkakivun syyt ovat:
- Jalkojen ja jalkojen turvotus raskauden vuoksi. Tässä on 10 vinkkejä välttää jalkojen turvotusta raskauden aikana.
- Suora puhallus, joka voi tapahtua, kun törkeää jotain;
- Riittämätön kengät, erittäin korkokengät tai epämiellyttävät pohjat;
- Jalkaformaatti, jossa jalka tai jalka kaarevuus on erittäin korkea;
- Jalkojen halkeamat ja kouristukset, jotka osoittavat epämiellyttävien kenkien käytön tai jopa, että kävelytie ei ole oikein;
- Calcaneus-kutsu, joka on itse asiassa luun kallus, joka tavallisesti muodostuu kantapäässä aiheuttaen voimakasta kipua istutettaessa istutushihnan tulehduksen vuoksi;
- Joanete, joka esiintyy usein korkeiden kantapäiden kengillä, joissa on ohut nokka usein vuosien ajan, mikä johtaa jalkojen epämuodostumiseen.
Katso seuraava video ja katso, mitä harjoituksia voit tehdä bunionin hoitoon:
Jalkojen kivun eliminoimiseksi on ehdottomasti noudatettava tiettyä hoitoa ja poistettava kivun syy. Matkustaminen jalkaterapeuttiselle, ortopedistille tai fysioterapeuttille on perustavaa laatua, jotta jalkojen kipu voidaan tunnistaa ja käsitellä lopullisesti.
Miten torjua jalkakipu tehokkaasti
Joitakin terapeuttisia vaihtoehtoja ovat sopivat pohjalliset ja kengät, joiden korkeus on enintään 5 cm, kumi ja Anabela-muodossa. Sandaalit rasterinhas ja tossut sekä lenkkarit ilman mitään hyppyjä tulisi välttää, koska ne ovat myös epämiellyttäviä.
Jos jalka kipu on lievä ja tapahtuu pitkän työpäivän jälkeen, jotkut kotitekoinen tekniikoita, kuten liotus jalat lämpimässä vedessä, joka tekee lempeä hieronta makea manteliöljy voi lievittää oireita.
Nosto jalkasi hieman sohvan käsivarresta tai esimerkiksi seinä voi auttaa jalkojen ja jalkojen purkamiseen, jolloin oireet helpottavat. Katso myös miten rentouttava jalkahieronta.
Tottumus käyttää epämiellyttäviä kenkiä päivittäin voi pahentaa tilannetta, mikä aiheuttaa ortopedisia sairauksia, kuten bunion, kannun ja niveltulehduksen sormissa. Siksi ihanteellinen on päivittäinen kuluminen mukavat kengät jättäen ne, jotka voivat aiheuttaa enemmän epämukavuutta, vain erityisiä tilaisuuksia. Tämä takaa jalkojen koskemattomuuden ja terveyden.
