Dopamiini on hermovälittäjäaine, joka on vastuussa tiedon kuljettamisesta kehon eri osiin, ja vapautettuaan se aiheuttaa mielihyvää ja lisää motivaatiota.
Lisäksi dopamiini osallistuu tunteisiin, kognitiivisiin prosesseihin, liikkeen hallintaan, sydämen toimintaan, oppimiseen, tarkkaavuuteen ja suolen liikkeisiin. Se liittyy myös suoraan neurologisiin ja psykiatrisiin häiriöihin, kuten Parkinsonin tauti, skitsofrenia tai ADHD.
Vaikka keho tuottaa luonnollisesti dopamiinia, keskushermostossa ja lisämunuaisissa sen tasoa voidaan nostaa syömällä runsaasti tyrosiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten munia, kalaa, lihaa tai papuja.
Mille dopamiini on tarkoitettu
Dopamiini on erittäin tärkeä kehon useissa toiminnoissa, ja siksi on välttämätöntä säilyttää sen tasot terveinä pitoisuuksina. Dopamiinin päätoiminnot ovat:
1. Lisää libidoa
Dopamiini liittyy lisääntyneeseen libidoon, koska yhdynnän aikana dopamiinitaso nousee, mikä antaa enemmän mielihyvää. Dopamiini stimuloi myös miesten siemensyöksyä, ja joissakin tapauksissa miehet, joilla on muutoksia dopamiini- ja serotoniinitasoissa, voivat kokea ennenaikaisen siemensyöksyn. Ymmärrä paremmin, mikä se on ja miten hallita ennenaikaista siemensyöksyä.
2. Edistää lihasmassan kasvua
Proteiinipitoiset elintarvikkeet, jotka on tarkoitettu ihmisille, jotka haluavat lisätä lihasmassaa, auttavat myös lisäämään dopamiinia, mikä saa ihmisen tuntemaan nautintoa syöessään tällaista ruokaa ja stimuloi sen kulutusta. Samoin liikunta, johon liittyy tämän tyyppinen ruokavalio, edistää myös dopamiinin vapautumista.
3. Voi aiheuttaa muutoksia käsityksessä
Korkea dopamiinipitoisuus voi aiheuttaa mielenterveyden muutoksia, jotka liittyvät esimerkiksi skitsofrenian kaltaisiin häiriöihin, aiheuttaen hallusinaatioita ja harhaluuloja. Näissä tapauksissa on välttämätöntä, että henkilö suorittaa lääkärin määräämän hoidon kunnolla välttäen hallusinaatioita.
On tärkeää, että skitsofreniaa sairastavat ihmiset hoitavat psykiatrin määräämän hoidon oikealla tavalla, jotta lääkkeet auttavat alentamaan ja pitämään dopamiinitasot vakaina välttäen uusia hallusinaatioita tai harhaluuloja. Tiedä mikä harhaluulo on ja miten se voidaan tunnistaa.
4. Apua liikkeiden hallitsemisessa
Dopamiini auttaa hallitsemaan kehon liikkeiden koordinaatiota. Dopamiinipitoisuus näyttää jopa liittyvän Parkinsonin tautiin, koska ihmisillä, joilla on alhainen dopamiinipitoisuus, on suurempia vaikeuksia hallita ja koordinoida liikkeitä aiheuttaen vapinaa.
Parkinsonin taudin hoito voi sisältää lääkkeitä dopamiinin lisäämiseksi ja siten liikkeen hallinnan parantamiseksi. Lue lisätietoja Parkinsonin taudin hoidosta.
5. varmistaa suoliston terveyden
Dopamiinitasojen on osoitettu kasvavan probioottien kulutuksen myötä, koska on olemassa joitain bakteerilajeja, kuten Coprococcus ja Dialister, jotka elävät suolistossa ja ovat yhteydessä tämän välittäjäaineen tuotantoon, mikä edistää suoliston hyvää terveyttä.
Merkkejä alhaisesta dopamiinista
Kun dopamiinia on vähän, tärkeimmät oireet ovat motivaation ja nautinnon puute. Lisäksi libidon menetys, väsymyksen tunne tai muuttuneet liikkeet ovat myös yleisiä.
Ruoat, jotka auttavat lisäämään dopamiinia
Tyrosiini on dopamiinin edeltäjä, ja siksi tyrosiinipitoiset elintarvikkeet, kuten munat, kala, liha, pavut, pähkinät, maitotuotteet tai soija, auttavat nostamaan dopamiinipitoisuutta. Katso muut tyrosiinipitoiset elintarvikkeet.
Mikä on ero dopamiinin ja serotoniinin välillä
Yksi dopamiinin ja serotoniinin eroista on sen tuotannon lähde, koska dopamiinia tuotetaan tyrosiinista, kun taas serotoniinia tryptofaaniksi kutsutusta aminohaposta.
Kun serotoniinin määrä on korkea, dopamiinin määrällä on taipumus laskea aiheuttaen esimerkiksi libidon heikkenemistä. Toisaalta alhainen serotoniinipitoisuus voi aiheuttaa liiallisen dopamiinin lisääntymisen, mikä aiheuttaa libidon lisääntymistä ja iloa aiheuttavien toimintojen etsimistä.
Alhainen serotoniinipitoisuus tekee ihmisestä enemmän innokkaita syömään makeisia, kun taas alhainen dopamiinipitoisuus tarkoittaa vähemmän nautintoa ja halua syödä.
Oliko tämä tieto hyödyllistä?
kyllä ei
Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:
Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.
Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:
Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.
Sinun nimesi:
Vierailun syy:
--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa
Oletko terveydenhuollon ammattilainen?
EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut
Bibliografia
- SILVA, Simone. Seksuaalisen halun neuropsykofysiologia: seksuaalisen motivaation toiminnallisen sääntelyn osa. Monografia esitelty neurotieteen ja käyttäytymisen asiantuntijan arvon saamiseksi, 2011. Minas Geraisin liittovaltion yliopisto.
- FEIJÓ, Fernanda; BERTOLUCI, Marcello; REIS, Cíntia. Serotoniinin ja hypotalamuksen nälän hallinta: katsaus. Katsausartikkeli, 2010. Rio Grande do Sulin liittovaltion yliopisto.
- KUHN, Simone ym. Ajattelutapa: ruokavalion tyrosiinin ja kognitiivisen suorituskyvyn välinen yhteys nuoremmilla ja vanhemmilla aikuisilla. Psykologinen tutkimus. 83. 1097–1106, 2019
- CARMO, Marta. ANTAGONISMIN NEUROPROTEKTIIVINEN VAIKUTUS P2X7-VASTAANOTTAJIIN 6-OHDA: N KOKOAMASSA KOKEELLISESSA PARKINSONISMISSA. Tutkielma esitettiin farmakologian tohtorin arvon saamiseksi, 2015. Cearán liittovaltion yliopisto.
- SILVA, Sami. Hallusinaatioiden kliininen merkitys keskushermoston neurodegeneratiivisissa sairauksissa ja erityisesti Parkinsonin taudissa. Väitös lääketieteen maisterin tutkinnon suorittamiseksi, 2019. Beiran yliopisto Sisustus.
- POSTAL, Aline ym. PORNOGRAFIAN MAHDOLLISET SEURAUKSET IHMISEN SUKUPUOLELLE. Kokemukset: Sähköinen Magazine of URI Extension. 14. 27; 66-75, 2018
- PAÇO, Joana. Ennenaikaisen siemensyöksyn patofysiologiset teoriat ja uudet terapeuttiset näkökulmat. Väitös lääketieteen maisteriksi, Beiran yliopiston sisustus.
- PORTUGALIN UROLOGIAN ASSOSIAATIO. Ennenaikainen siemensyöksy. 2014. Saatavilla osoitteessa :. Pääsy 12. tammikuuta 2021
- NOGUEIRA, Damaris ym. NEUROLÄHETTIMIEN TOIMINTA Huomio-alijäämässä / yliherkkyyshäiriössä (ADHD). Saúde em Foco -lehti. 1-5, 2018
- FERREIRA, Fábio. SUOJUUS ONNEKEMIAN, STRESSIKEMIAN, JOHTAJUUDEN, MOTIVOINNIN JA ORGANISAATIOLLISEN LUOTTAMUKSEN VÄLILLÄ. Väitös maisterin tutkinnon saamiseksi, 2018. Instituto Universitário de Lisboa.
- RODRIGUES, Christelle. RUOKAKÄYTTÖÖN JA UUSIEN TERAPEUTTISTEN TAVOITTEIDEN SÄÄTÖ. Työ farmaseuttisen maisterin tutkinnon saamiseksi vuonna 2013. Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz.
- SANTOS, Anderson. D1-DOPAMINERGISTEN VASTAANOTTAJIEN ILMOITTAMINEN KERÄÄMISSA JA RAKENTEELLISISSA YDINROTTEISSA PERINAALIAJAKSI. Väitös patologian maisterin hankkimiseksi, 2015. Pernambucon liittovaltion yliopisto.
.jpg)
