Jotkut hedelmät voivat auttaa sinua laihtua, koska niillä on vain vähän kaloreita ja ominaisuuksia, jotka lisäävät kehon kaloreita. 3 hyvää esimerkkiä ovat Pitaya, Lychee ja Physalis, eksoottiset hedelmät, jotka auttavat laihtua, koska niillä on myös antioksidanttivoima keholle ja iholle, koska se on rikkautta vedessä, vitamiineissa ja kivennäisaineissa.
Jotta laihtuminen olisi terveellistä, ei ole kuitenkaan syytä ottaa käyttöön näiden hedelmien kulutusta vaan seurata kalorien vähäistä ruokavaliota, mikä vähentää sokereiden ja rasvojen kulutusta.
Tunne näiden kolmen eksoottisen hedelmän edut:
1. Pitaya
Pitaya on hedelmä, jolla on termogeeninen vaikutus, joka auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa poistaen rasvat ja myös hallitsemaan ruokahalua. Lisäksi sillä on aine nimeltä tyramiini, joka aktivoi hormonin, jota kutsutaan glukagoniin ja joka stimuloi elimistöä käyttämään sokerin ja rasvan varauksia energian tuottamiseen.
Pitaya on myös pieni kalorihedelmä, koska 100 g hedelmää on 50 kaloria. Pitaya aloittaa sadonkorjuukautensa Brasiliassa joulukuussa, ja sen tuotanto keskittyy São Paulon osavaltioon pääasiassa Catanduva-alueella.
2. Lichias
Lycheeillä on syanidiini, joka on aine, joka auttaa rasvauksen polttamiseen. Tämä hedelmä ei sisällä rasvoja ja on runsaasti kuitua ja vettä, joka auttaa laihtuminen. Huolimatta hiilihydraateista, lysaamilla on alhainen glykeeminen kuorma, joka aiheuttaa kehon vapauttaa vähemmän insuliinia, joka on hormoni, joka tuotetaan ylimääräisesti suosimalla lisääntynyttä vatsan rasvaa. 100 g lysaattia on 66 kaloria.
Alueen mukaan litsi sadonkorjuu tapahtuu marraskuusta tammikuuhun, ja ensimmäinen paikka Brasiliassa litsien viljelyssä oli Rio de Janeirossa. Kuitenkin kaupallisessa mittakaavassa tuotanto keskittyy São Paulon osavaltioon, mutta Minas Geraisin alueella sadonsiirto laajenee.
3. Physalis tai physalis
Fisalis on matala kalorihedelmä, koska 100 g sisältää vain 54 kaloria. Lisäksi hedelmillä on korkea antioksidanttinen teho, joka auttaa laihdutuksessa ja vahvistaa immuunijärjestelmää sekä runsaasti kuitua, joka säätelee suoliston toimintaa ja vähentää ruokahalua.
Nopea ja maalaismainen sykli, fisalis voidaan istuttaa milloin tahansa vuoden aikana ja Brasiliassa, tämän hedelmän viljely aluksi suunnattiin vain tutkimukseen ja sitten aloitti sen tuotannon Minasin eteläosassa, Santa Catarinan eteläosassa ja muualla iltapäivällä Rio Grande do Sulissa.
Nämä hedelmät ovat esimerkkejä hedelmistä, joilla on alhainen kalori ja ominaisuuksia, jotka auttavat sinua laihtua, mutta laihtua terveellisellä tavalla on tärkeää seurata tasapainoista ruokavaliota ja vähän kaloreita.
.jpg){kind=spacer}
