Miten voittaa unettomuus ilman lääkitystä

Unettomuuden suuri luonnollinen korjaava toimenpide on valeriaanipohjainen kasviperäinen lääke, jota voi ostaa ilman reseptiä apteekeissa. Näitä korjaustoimenpiteitä ei kuitenkaan saa käyttää liikaa, koska ne voivat aiheuttaa riippuvuutta nukkumaanmenoa.

Joten ennen apteekkien korjaustoimenpiteiden käyttöä on olemassa joitain luonnollisia ratkaisuja, jotka saattavat riittää lopettamaan unettomuuden, kuten:

1. Banaani-vitamiini pähkinöillä

Tämä banaani-vitamiinisake on hyvä unettomuus, koska maitoa, banaaneja ja hunajaa yhdessä yhdistettynä auttavat rentoutumaan helpottamaan nukahtamista.

Lisäksi nämä elintarvikkeet lisäävät tryptofaanin imeytymistä, mikä auttaa serotoniinin muodostumisessa, joka hormoni, joka vapautuu verenkiertoon, antaa tunnetta hyvinvoinnille ja rauhallisuudelle, mikä edistää unta.

ainekset

• 1 banaani
• 1 viipalea papaijaa
• 1 kuppi maitoa
• 1 rkl hunajaa
• 1 rkl hienonnettua saksanpähkinää

Valmistusmuoto

Laita kaikki ainesosat tehosekoittimeen pelaamalla hyvin ja palvelemaan sitten.

Yksi lasillinen vitamiinia pitäisi juoda joka päivä ennen nukkumaanmenoa. Kuitenkin, jos unettomuus ei paranna kolmen viikon aikana, lääkäriä on kuultava, koska jotkin lääkkeet saattavat olla tarpeen.

2. Hop teetä

Erinomainen luonnollinen korjaava unettomuus ja ahdistuneisuus, koska tämä lääkekasvi on rauhoittava ja myös erittäin voimakas, ja siksi sen kulutus on tarkoitettu niille, jotka kärsivät ahdistuneesta unettomuudesta.

ainekset

• 1 tl humalaa
• 1 ruokalusikallinen passionhedelmälehteä
• 1 rkl sitruunamehua
• 200 ml kiehuvaa vettä

Valmistusmuoto

Laita kaikki ainesosat pannuun ja keitä noin 5 minuuttia. Odottakaa makeuttaa, rasita ja juo 1 kupin teetä 4 kertaa päivässä.

Passionhedelmä, humala ja sitruunamaljakko ovat lääketieteellisiä kasveja, joilla on rauhoittavia ominaisuuksia, eivät sisällä vasta-aiheita ja kun niitä käytetään yhdessä, ovat vielä tehokkaampia unettomuuden sattuessa.

3. Maustettu viini

Tämä resepti on erinomainen auttaa nukkumaan nopeammin ja parantamaan unen laatua, koska se sisältää alkoholia ja lääkekasveja, jotka suosivat nukkua.

ainekset

• 1 litra punaviiniä
• 10 g valerianlehteä
• 10 g mäkikuismaa
• 10 g hop-kukkia
• 10 g laventelin kukkia
• 1 kaneli kanelia

Valmistusmuoto

Leikkaa kaikki lääkekasvit lehdet hyvin ja vaivaa ne hyvin vatsan tai puisen lusikan kahvan avulla. Sitten lisää ne viinille ja pidä ne suljetussa paikassa 10 päivän ajan sekoittaen toisinaan. Annetun ajan kuluttua juoma on pohjustettava ja käyttövalmis. Ota 1 kuppi 200 ml tätä juomaa ennen nukkumaan menoa nukkumaan.

4. Passion-hedelmäsose resepti

Tämä passionhedelmäsose resepti on hyvä valinta päivällisen jälkiruoka niille, jotka kärsivät unettomuus, koska passionhedelmä rauhoittaa nukkumaan sekä hunajaa, joka on myös resepti.

ainekset

• 1 kpl passion hedelmämassaa tai 6 keskihakuista hedelmää
• 1 kpl tiivistettyä maitoa
• 1 kk hapan kermaa
• 2 arkkia unflavored gelatiinia
• 1 rkl hunajaa

Valmistusmuoto

Aloita lypsämällä kondensoitua maitoa ja kermaa ja lisää sitten passion hedelmäsäiliö ja unflavored gelatiini, joka on jo laimennettu 2 rkl lämpimään veteen. Voittaa vielä muutaman minuutin ajan ja vielä sekoittamalla, poista yläkansi ja lisää hunaja.

Kaada seos lasin tulenkestävään, työnnä muovikalvo päälle ja säilytä jääkaapissa vähintään 4 tuntia, jotta se voi sakeutua ja jäätyä. Kannelle voidaan sijoittaa 1 passionhedelmän massa, sekoitettuna 1 lusikkahunajaan.

5. Oranssi-karvas tee

Herkkä oranssi on erinomainen valinta ihmisille, jotka kärsivät unettomuudesta, koska se auttaa erilaisia ​​hermoston häiriöitä, kuten ahdistusta, hermostuneisuutta, stressiä ja unihäiriöitä niiden rauhoittavien ja rauhoittavien ominaisuuksien vuoksi, jotka helpottavat jännitteitä ja yksilön rentoutuminen.

Karkean oranssin saanti tulisi kuitenkin tehdä kohtalaisesti ja välttää verenpainetta alentavia yksilöitä, koska se voi lisätä paineita. Jos olet riskiryhmässä, ota yhteys lääkäriin, ennen kuin käytät tätä kotihoitoa.

ainekset

• 1 - 2 g oranssi-karvas kukkia
• 150 ml vettä

Valmistusmuoto

Valmistelemaan tämä kodin korjaustoimenpide on erittäin helppoa, vain kaada kiehuvaa vettä karvas oranssi kukkia ja peittää säiliön muutaman minuutin. Teelun jälkeen tee on valmis humalaan. Yksilön kanssa unettomuus pitäisi juoda vähintään 1 kuppi tätä teetä päivänä, kun heillä on vaikeuksia nukkua, tai jos krooninen unettomuus, ottaa 2 kertaa päivässä.

6. Unettomuuden hieronta eteeristen öljyjen kanssa

Hieronta eteeristen öljyjen kanssa on luonnollinen ja erittäin tehokas tapa unihäiriön hoitoon ja auttaa sinua nukkumaan paremmin.

ainekset

• 8 ml manteliöljyä
• 2 tippaa kalkkipitoista eteeristä öljyä
• 2 pisaraa bergamotin eteeristä öljyä
• 3 pisaraa laventeli eteeristä öljyä

Valmistusmuoto

Lisää aineet kulhoon, sekoita ne kaikki, ravista hyvin ja käytä öljyä hierottaaksesi koko kehoa.

Edellä mainittu määrä riittää terapeuttiseen hierontaan. Hierontaan ei pitäisi valmistaa enemmän sekoittamista kuin se voi hapettaa ja menettää hoitopotentiaalinsa.

Hieronnan ainesosien valmistelemisen lisäksi on tärkeää valita hiljainen päivä, käyttää taustamusiikkia ja varmistaa, että hierontapaikka on mukava lämpötila ja valon voimakkuus ei ole vahva.

7. Ruoka nukkumaan hyvin

Katso muut luonnonvarat unettomuuden torjumiseksi:

Mutta jos nukahtaminen vaikeutuu usein, lääketieteellistä kuulemista suositellaan arvioimaan, mikä voi aiheuttaa tämän nukkumisvaikeuden, jotta syy ja paitsi oire voidaan hoitaa.