Jatkuva päänsärky otsaan tai pään etupuolen yli liittyy usein migreeniin. Tässä tapauksessa kipu on sykkivä tai pulssi- nen ja voi kestää jopa 3 päivää ja on yleensä vaikea ratkaista. Lue joitakin kodinhoito migreeniin.
Vakava päänsärky ja huimaus voivat olla korkean verenpaineen tai raskauden oireita. Jo jatkuvasti päänsärkyä vain vasemmalla tai oikealla puolella voi olla migreeni tai jotain hyvin spesifistä, jota lääkäri arvioi. Näin voit tunnistaa ja käsitellä kunkin päänsärkyä.
Tärkeimmät syyt
Jatkuva päänsärky voi johtua useista tekijöistä, kuten väsymyksestä, stressistä, huolista ja ahdistuksesta. Lisäksi etupäähän voi liittyä myös muita terveysongelmia tai -tilanteita, kuten:
1. Kuumenna
Liiallinen lämpö johtaa lievään vedenpoistoon ja edistää verisuonten laajenemista, mukaan lukien pään päällä esiintyvät päänsärky;
2. Visioongelmat
Näkyvyysongelmat, kuten esimerkiksi astigmatismi, kaukonäköisyys ja likinäköisyys, voivat aiheuttaa päänsärkyä, etenkin lapsilla, koska se aiheuttaa ihmiselle mahdollisuuden nähdä näkemystä. Tunne muita syitä päänsärkyyn lapsilla.
3. Stressi tai ahdistuneisuus
Stressin tai ahdistuksen tilanteissa henkilö ei usein kykene nukkumaan kunnolla ja sillä on aktiivinen mieli, joka heikentää keskittymistä joissakin tilanteissa. Väsynyt keho ja mieli suosivat päänsärkyä, jota voidaan tulkita elinyrityksen rentouttavaksi yritykseksi.
4. Ruoka
Joillakin ihmisillä voi olla päänsärky, esimerkiksi piristysruokien, kuten kahvin, virvoitusjuomien ja suklaan, kulutus. Toisaalta, kun henkilö ei syö, eli paastoa, voi myös johtaa jatkuvaan päänsärkyyn, koska on hypoglykemiaa.
5. Taudit
Jotkut terveyteen liittyvät ongelmat, kuten esimerkiksi vilustuminen, vilustuminen, nuha ja sinuiitti, voivat olla kliinisen ilmeen omaavan jatkuvan päänsäryn, joka yleensä poistuu sairauden ratkaisemiseksi.
6. Bruxism
Bruxismi on tahdonvastainen teko hampaiden kiristämisellä tai parantajalla yöllä, mikä voi muuttaa leukalenkaan asemointia ja aiheuttaa päänsärkyä joka päivä. Seuraavassa on ohjeita bruxismin hallitsemiseksi.
7. Hormonaaliset muutokset
Verenkierrossa käytettävän verenkierron hormonipitoisuuden muutokset, erityisesti PMS: ssä ja raskauden aikana, voivat aiheuttaa päänsärkyä. Lue lisää päänsärkyä raskauden aikana
Kuinka lievittää jatkuvasti päänsärkyä
Jotta päiväkohtainen päänsärky voidaan lievittää, yksi vaihtoehto on suorittaa pään hieronta. Opi hieromalla pään lievittää kipua.
Hieronnan lisäksi voidaan käyttää muita strategioita päivittäisten päänsärkyjen, kuten:
- Aseta jääpakkaus päähän, otsaan tai kaulaan, kun aivoverisuonten supistuminen lievittää päänsärkyä.
- Pysy hiljaisella ja hiljaisella paikalla, pois valosta saadaksesi lepoa;
- Juo lasillista raikasta vettä sitruunapisaroilla, jotta keho palautuu;
- Vältä oleskelemista auringossa yli 1 tunti, vaikka hattu ja aurinkolasit;
- Ota esimerkiksi kipua lievittävään päänsärkyyn, kuten paracetamoliin;
- Ota lasi luonnollista appelsiinimehua siemeniä useita kertoja päivässä, koska on tieteellisesti todistettu, että tämä mehu on tehokas torjunnassa päänsärky;
- Kävely paljain jaloin esimerkiksi nurmikolla.
- Ota kanelihaa nopeuttaaksesi kuukautisia, jos päänsärky aiheuttaa PMS.
Mikä tahansa päänsäryn syyksi, kipulääkkeiden käyttö yli 3 päivän ajan on lannistunut, koska se voi pahentaa päänsärkyä. Katso luonnollinen vaihtoehto: Kotihoito päänsärkyä varten.
Riittävä ruokinta on myös erittäin tärkeää, koska tietyt elintarvikkeet estävät päänsärkyä. Katso video, miten syötät:
Milloin mennä lääkäriin
On suositeltavaa käydä yleislääkärin tai neurologin kanssa, kun päänsärkyä esiintyy joka päivä yli 5 päivän ajan. On tärkeää arvioida, onko mukana muita oireita, kuten esimerkiksi visioiden muutoksia tai tasapainon menetystä.
Lääkäri voi esittää paljon kysymyksiä yksilön yleisestä terveydestä ja pyytää testejä tunnistamaan päänsäryn syyn tai jos se vastaa esimerkiksi migreeniä ja voi sitten ohjata päänsäryn lievittämistä ja ratkaisemista.
Katso myös: 5 vaiheet lievittämiseksi päänsärkyä ilman korjaustoimenpiteitä.
Lue myös:
- Korkean verenpaineen oireet
