Lihakset terveellisyyteen voidaan ottaa ennen fyysistä toimintaa tai sen jälkeen, mutta haluttujen tulosten saavuttamiseksi on tarpeen muuttaa elämäntapoja, kuten tasapainoinen ruokavalio ja joka takaa henkilöille suositellut ravintoaineet, harjoittelun lisäksi säännöllisesti. Näin menetät painon terveellisellä tavalla.
Apple-mehu ja ananas
Suuri mehu, joka ohentaa vyötärön, on tehty omenalla ja ananassilla, koska nämä hedelmät ovat antioksidantteja, auttavat poistamaan elimistöön tulevia toksiineja, ovat diureetti, vähentäen siten vatsan turvotusta ja lisäksi stimuloivat suoliston toimintaa. Tunne ananas edut.
ainekset
- ½ omena;
- 1 viipalea ananasta;
- 1 rkl inkivääriä;
- 200 ml vettä.
Valmistusmuoto
Leikkaa omena puoliksi, poista sen siemenet, lisää kaikki ainesosat tehosekoittimessa ja voittaa hyvin. Ruokaa maku ja juoda kaksi lasia päivällä.
Viinirypälemehu ja kookosvesi
Kookospähkinällä vedetty viinirypälemehu on erinomainen valinta suoliston säätelemiseen, munuaisten toimintaan ja siksi hienosäätää vyötäröä. Tämä johtuu siitä, että rypäle on runsaasti antioksidantteja ja kykenee säätelemään suoliston toimintaa, kun taas kookosvesi parantaa mineraalien korvaamisen lisäksi munuaisten toimintaa, ruoansulatusta ja suoliston kauttakulkua. Katso, mitkä ovat kookosveden edut terveydelle.
ainekset
- 12 viinirypäleitä ilman siemeniä;
- 1 lasi kookosvettä;
- ½ sitruunat puristetaan.
Valmistusmuoto
Jotta mehua, yksinkertaisesti laittaa kaikki ainesosat tehosekoitin, voittaa ja juoda. Jos haluat, voit myös voittaa ainesosat jäällä, jotta mehu kylmä.
Ananas ja minttu mehu
Tämä mehu on loistava vaihtoehto harvennusta vyötärölle, koska sillä on diureettisia ainesosia, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa ja parantavat suolen kauttakulkua.
ainekset
- 2 rkl flaxseed;
- 3 mintunlehteä;
- 1 paksu viipale ananasta;
- 1 rkl vihreää teetä jauhetta;
- 1 lasi kookosvettä.
Valmistusmuoto
Jotta tämä mehu olisi mahdollisimman tehokas, sinun tarvitsee vain lyödä kaikki tehosekoittimen ainesosat noin 5 - 10 minuuttia ja juoda heti.
