Osteoporoosi on sairaus, jolle on ominaista vähentynyt luumassa, mikä saa luut hajoamaan ja lisää murtumisriskiä. Tämä sairaus on hiljainen, eikä oireita yleensä tunneta ja diagnoosi tehdään suurimmaksi osaksi murtumien esiintymisen jälkeen.
Osteoporoosi liittyy hyvin ikääntymiseen, sillä vuosien aikana keho menettää asteittain kykynsä metaboloimaan ja absorboimaan esimerkiksi kalsiumia. Jotkut elämäntapamuutokset voivat kuitenkin vaikuttaa myös osteoporoosin esiintymiseen, kuten liikuntaesteisiin, aliravitsemukseen ja alkoholinkäyttöön.
Vaikka tällä taudilla ei ole parannuskeinoa, voidaan hoitaa tavoitteena parantaa ihmisen elämänlaatua ja vähentää murtumien ja niihin liittyvien sairauksien riskiä. On tärkeää, että henkilöllä on terveellinen elämäntapa säännöllisellä liikunnalla, mutta lääkäri voi myös suositella sellaisten lisäaineiden tai lääkkeiden käyttöä, jotka auttavat kalsiumin uudelleenabsorptioon ja luumassaan. Katso, mitkä lääkkeet ovat parhaiten osteoporoosissa.
Osteoporoosi
Osteoporoosi on suurimman osan ajasta oireeton, mutta murtuman avulla voidaan huomata, että jotkut luut esimerkiksi vähäisen vaikutuksen jälkeen. Lisäksi se saattaa viitata osteoporoosiin korkeuden alenemiseen 2 tai 3 senttimetrin etäisyydellä ja loukkaantumisesta tai himmentämisestä. Opi tunnistamaan osteoporoosi.
Oireiden arvioinnissa lääkäri voi osoittaa, että suoritetaan kuvantamistutkimus, joka osoittaa luun massan menetyksen ja luun densitometrian. Tämä testi voidaan tehdä vuosittain tai kahden vuoden välein osteoporoosin diagnoosin jälkeen lääkkeen annoksen säätämiseksi. Ymmärtää miten luun densitometria on tehty.
Tärkeimmät syyt
Osteoporoosi on sairaus, joka liittyy hyvin ikääntymiseen ja on yleisempi naisilla 50 vuoden jälkeen vaihdevuosien vuoksi. Muut syyt, jotka voivat edistää osteoporoosia, ovat:
- Kilpirauhasen toimintahäiriö;
- Autoimmuunisairaudet;
- Kalsiumin puute;
- liikunnan puute;
- Ravitsemuksellisesti heikko ravitsemus;
- tupakointi;
- alkoholismi;
- D-vitamiinin puutos.
Nämä tilanteet aiheuttavat kehon ei toimi kunnolla, mikä aiheuttaa epätasapainon luun muodostumisen ja tuhoamisen välillä, jolloin luut ovat hauras ja todennäköisemmin murtuvat.
Miten hoito tehdään?
Hoidossa osteoporoosia varten tehdään luumutuotannon stimuloivia lääkkeitä, mutta riittävä kalsiumin ja D-vitamiinin saanti ruokavalion tai täydentämisen kautta ja fyysisen toiminnan harjoittaminen kuten kävely, vesi aerobic ja tanssi, ovat myös tehokkaita estämään osteoporoosin oireita. Selvitä parhaat osteoporoosin harjoitukset.
Lue lisää osteoporoosihoidosta.
Miten estää
Osteoporoosin ehkäisy on tehtävä koko elämän ajan ottamalla käyttöön terveitä tottumuksia, kuten:
- Harjoittele säännöllisiä fyysisiä harjoituksia, kuten kävelyä, tanssia, vesi aerobiaa tai pilataa;
- Levitä päivittäin auringon vähintään 15 minuuttia D-vitamiinin tuotannon lisäämiseksi;
- Vältä juomista alkoholia ja tupakointia.
- Käytä suositeltua kalsiumia päivässä, noin 1200 IU.
Lisäksi on tärkeää vähentää murtumien riskiä poistamalla tarpeettomat huonekalut ja matot kotona. Näin voit vähentää osteoporoosin riskiä syömättä.
