Kinesioteippi: mitä se on, mihin sitä käytetään ja miten sitä käytetään

Kinesioteippi on vesitiivis teippi, jota käytetään esimerkiksi nopeuttamaan vammojen palautumista, lievittämään lihaskipua tai vakauttamaan niveliä ja säilyttämään lihaksia, jänteitä tai nivelsiteitä esimerkiksi harjoittelun tai kilpailun aikana, ja fysioterapeutin tai kouluttaja.

Kinesioteippi on valmistettu joustavasta materiaalista, se sallii verenkierron eikä rajoita liikkumista, ja sitä voidaan kiinnittää mihin tahansa kehoon. Tämä teippi edistää ihon huomaamatonta kohottamista ja luo pienen tilan lihaksen ja dermiksen välille, mikä suosii paikalle kerääntyneiden ja lihasvaurion oireita suosivien nesteiden valumista paikallisen veren lisäämisen lisäksi. verenkiertoa ja parantaa lihasten suorituskykyä ja vähentää väsymystä.

Mitä varten se on

Kinesioteippejä käyttävät pääasiassa urheilijat kilpailujen aikana nivelten ja lihasten vakauttamiseksi ja säilyttämiseksi sekä loukkaantumisten estämiseksi. Näitä nauhoja voivat käyttää myös ihmiset, jotka eivät ole urheilijoita, mutta joilla on jokin vamma tai kipu, joka estää jokapäiväistä elämää, niin kauan kuin lääkäri tai fysioterapeutti on ilmoittanut. Kinesionauhoilla on siis useita etuja ja sovelluksia, ja niitä voidaan käyttää:

• Paranna suorituskykyä koulutuksessa
• Paranna paikallista verenkiertoa;
• Vähennä niveliin kohdistuvaa vaikutusta rajoittamatta liikkeitä;
• Tarjoa parempi tuki sairastuneelle nivelelle;
• Vähennä kipua loukkaantuneella alueella;
• Lisää proprioreseptia, joka on oman kehosi käsitys;
• Vähennä paikallista turvotusta.

Lisäksi kinesioteippiä voidaan käyttää myös raskaana oleville naisille, jotka kärsivät alaselkäkipuista, hyvillä tuloksilla.

Vaikka teippejä voidaan käyttää useisiin tarkoituksiin, niiden tulisi olla osa hoitoa, joka sisältää myös lihasten vahvistamis- ja venytysharjoituksia muiden vammojen ehkäisyyn ja torjumiseen tarkoitettujen tekniikoiden lisäksi, ja on tärkeää, että niiden käyttöä ohjaa fysioterapeutti.

Kuinka käyttää kinesioteippiä

Vaikka kukaan voi hyötyä tämän toiminnallisen siteen käytöstä, fysioterapeutin, lääkärin tai fyysisen kouluttajan on sijoitettava ne loukkaantumispaikkaan paremman tuen tarjoamiseksi, kivun välttämiseksi ja lihasten väsymyksen vähentämiseksi. Nämä teipit voidaan sijoittaa X: n, V: n tai I: n tai rainan muodossa käsittelyn tarkoituksesta riippuen.

Teippi on valmistettu hypoallergeenisesta materiaalista ja se on vaihdettava korkeintaan 4 päivän välein, eikä sitä tarvitse poistaa uimiseen.

Oliko tämä tieto hyödyllistä?

kyllä ​​ei

Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:

Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.

Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:

Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.

Sinun nimesi:

Vierailun syy:

--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa

Oletko terveydenhuollon ammattilainen?

EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut

Bibliografia

• AY, Saime et ai. Kinesioteippauksen tehokkuus kipua ja vammaisuutta kohdunkaulan myofasciaalisen kivun oireyhtymässä Kinesioteippauksen tehokkuus kivun ja vammaisuuden kohdunkaulan myofasciaalisen kivun oireyhtymässä. Brazilian Journal of Rheumatology. Vuosikerta 57. 2. painos; 93-99, 2017
• ARTIOLI, Dérrick P.; BERTOLINI, Gladson Ricardo. Kinesioteippaus: sovellus ja sen tulokset kivussa: järjestelmällinen katsaus. Fisioter Pesq. 2014; 21: 94-99. Vuosikerta 21. 1 painos; 94-99, 2014
• José Roberto de Souza Júnior. Kinesio-teippauksen vaikutukset kroonista alaselän kipua sairastavien naisten lihasten suorituskykyyn. Terveyden maailma, São Paulo. Vuosikerta 42. 3. painos; 494-511, 2018
• KALINOWSKI, Pawel; KRAWULSKA, Anna. Kinesio Taping vs. Lumelääke raskauteen liittyvän alaselkäkivun vähentämisessä: ristikkäistutkimus. Med Sci Monit. Nide 23. 6114-6120, 2017