Varhainen raskauden epämukavuus, kuten pahoinvointi, väsymys ja väsymys, ilmenevät johtuen hormonaalisista muutoksista, jotka ovat tyypillisiä raskaudelle ja jotka voivat olla erittäin epämiellyttäviä odotettavissa oleville äideille.
Nämä muutokset ovat tärkeitä valmistettaessa kehoa raskauteen, synnytykseen ja imetykseen, mutta osa epämukavuudesta johtuu naisen tunnejärjestelmästä, jota ravistellaan yleensä onnellisuuden ja huolta herättävän sekoituksen vuoksi. Mutta on olemassa joitakin yksinkertaisia strategioita, jotka auttavat käsittelemään jokaista tilannetta vahingoittamatta naista tai vauvaa.
1. Kuinka lievittää liikkumatauti
Liikkumisvaikeuksien lievittämiseksi raskauden aikana voit ostaa rannekkeen mäkikuolletta vastaan apteekissa tai verkkokaupoissa, koska ne painavat tietyn pisteen ranteessa ja vyöhyketerapia, joka torjuu pahoinvointia. Toinen strategia on imee inkivääriä luoteja. Muita vinkkejä ovat sitruunan popsicle imeminen, välttää syövät rasvaisia tai maustettuja ruokia ja tehdä pieniä aterioita 3 tunnin välein.
Pahoinvointi on tavallista raskauden alkuvaiheessa, koska hormonaaliset muutokset lisäävät mahan happamuutta ja mahalaukun kasvua, joka työntää vatsan ylöspäin ja pyrkii katoamaan kolmannen tai neljännen raskauskuukauden aikana.
2. Kuinka lievittää väsymystä
Raskaana olevan naisen raskauden rasituksen helpottamiseksi raskaana olevan naisen tulisi levätä päivällä aina kun se on mahdollista ja juoda oranssi ja mansikka mehu, koska se on runsaasti C-vitamiinia ja rautaa, jotka antavat energiaa ja vähentävät väsymystä.
3. Kuinka lievittää päänsärkyä?
Päänsäryn lievittämiseksi raskauden aikana on hyvä vihje kylmän veden tiivistämiseen otsaan tai noin 5 tippaa laventeliöljyä tyynyssä, kun laventeri on kipulääkettä.
Raskauden päänsärky voi johtua hormonaalisista muutoksista, väsymyksestä, alhaisista verensokereista tai nälästä, joka pyrkii hiljentyä tai katoamaan toisen raskauskolmanneksen aikana.
4. Kuinka lievittää toiveita
Epätavalliset ruokavalion toiveet raskauden aikana heijastavat yleensä äidin ravitsemuksellista puutetta ja voivat esiintyä missä tahansa raskauden raskauskolmanneksessa. Ulkomaisten ruokavaliovalmennusten lievittämiseksi raskauden aikana ravintolääkäri tai ravitsemusterapeutti suosittelee ravitsemuksellisia lisäravinteita.
5. Kuinka lievittää arkuutta rintoihin
Rintojen kivun lievittämiseksi raskaana oleva nainen voi käyttää mukavia raskausystävällisiä, laaja-rintaisia, tukevia rintoja, joilla on salpa säätää kokoa ja joilla ei ole rautaa.
Rintojen raskaus ja raskaus lisääntyvät raskauden ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, sillä hormonaaliset muutokset, jotka tekevät raskaana olevan naisen kasvavan koosta, tulevat vahvemmiksi ja herkemmiksi ja voivat aiheuttaa kipua.
Raskauden väsymys on usein raskauden ensimmäisinä kuukausina johtuen fyysisistä ja hormonaalisista muutoksista, jotka aiheuttavat suurempia energiankuluja ja aiheuttavat väsymystä.
6. Kuinka vähentää ummetusta
Voit vähentää ummetusta raskauden aikana, juoda noin 2 litraa vettä päivässä, harjoittaa säännöllistä liikuntaa, kuten kävelyä tai vesi aerobiaa, ja lisää kuitupitoisten elintarvikkeiden, kuten mango, papaija, kauraa, squashia, appelsiineja, kiivi ja chuchu. Katso myös: Mitä tehdä, kun raskauden aikana on vatsaontelon kipu.
Raskauden ummetus voi ilmetä hormonaalisten muutosten ja painon seurauksena kohdussa, joka aiheuttaa ruuansulatuksen hidastumisen ja saattaa kestää raskauden loppua.
7. Kuinka vapauttaa kaasua
Raskauden aikana raskaana olevan naisen lievittämiseksi raskaana oleva nainen voi ottaa 1 tai 2 kapselia aktiivihiiltä päivässä, vähintään 2 tunnin välein, kun lääkäri tai ravitsemuslisä on ilmoittanut lääkkeen korjaamiseksi. Muut toimenpiteet ilmavaivat mukaan lukien juominen fenkoli teetä, koska tämä lääkekasvi on punkkien vastaista ominaisuutta sekä välttää ruokia, jotka aiheuttavat ilmavaivoja.
Laikuttavuus raskauden aikana liittyy myös siihen, että suolen kauttakulku hidastuu ja helpottaa kaasujen tuotantoa, joka voi kestää raskauden loppua.
8. Kuinka lievittää peräpukamia?
Lievittää peräpukamat raskauden aikana erinomainen ratkaisu on ottaa lämmin kylpy lämpimällä vedellä tai soveltaa märkä kangasta noita pähkinä teetä anus, koska tämä lääkekasvi on supistava ja anti-inflammatorisia toimia. Toinen keino lievittää kipua, turvotusta ja kutinaa peräpukamien on käyttää voidetta peräpukamien käyttöä raskauden aikana, kuten Ultraproct tai Proctyl, neuvonantajana obstetrician.
Peräpukamat raskauden aikana liittyvät lisääntyneeseen paineeseen lantion alueella ja kasvavan verenkierrossa peräaukon alueella, jolloin ummetus kasvattaa hemorrhoidien riskiä.
Opi lievittämään muita raskauden myöhään ilmeneviä epämiellyttäviä epämukavuuksia: Miten lievittää epämukavuutta raskauden myöhässä.
Katso nämä ja muut vinkit seuraavasta videosta:
