Synnytyksen jälkeinen masennus on tilanne, joka aiheuttaa masentavia tunteita, kuten surua, haluttomuutta tai liiallista väsymystä, pian sen jälkeen, kun olet palannut lomasta tai heti, kun aloitat työn tai koulun tehtävien aloittamisen .
Siksi tällaiset oireet ovat useammin ihmisiä, jotka eivät enää tyydy työhönsä, minkä vuoksi on vaikea sopeutua loman loppuun.
Vaikka useimmat ihmiset saattavat tuntea lievän surun tunteen loman lopussa, tämä ei tarkoita sitä, että heillä on masennus, sillä masennuksen tapaukset ovat vakavampia, vaikuttavat tuottavuuteen ja jopa elämisen tahtoon.
Tärkeimmät oireet
Jotkut synnytyksen masennuksen oireista voivat olla:
- Lihaskipu;
- päänsärky;
- unettomuus;
- väsymys;
- masennusta;
- kärsimystä;
- ahdistuneisuus;
- syyllisyyttään
- Anger.
Nämä oireet voivat ilmetä kahden ensimmäisen työviikon aikana ilman masennusta, koska yksilön on sopeuduttava uudelleen tehtävien ja huolenaiheiden rutiiniin.
Hyviä tapoja välttää post-depression lomat ovat vähintään 3 lomakautta vuoden aikana ja takaisin matkalle jopa muutaman päivän ennen loman päättymistä.
Kuinka hoidata masennusta
Synnytyksen masennuksen hoito voidaan tehdä käyttäytymismalleilla kuten positiivisella ajattelulla ja pyrkiä parempien tulosten saavuttamiseen. Seuraavassa on muutamia luonnollisia vinkkejä masennuksen torjumiseen, myös lomien jälkeen.
Tyypillisesti synnytyksen jälkeinen masennus kestää noin 1 kuukausi, joten se ei vaadi kliinistä hoitoa, mutta jos oireet pysyvät psykiatriasemana hoitoon masennuslääkkeellä, kuten mecklobemidilla tai citalopramilla, ja psykoterapiassa .
Edut lomailun säännöllisesti
Lomailun parantaminen parantaa terveyttä, koska jatkuva lepoaika pois päivittäisestä rutiinista vähenee heijastaen stressiä korkeamman teknisen tehokkuuden ja paremman elämänlaadun takia takaisin työssä etenkin ihmisillä, jotka kärsivät:
- sydänongelmia
- verenpainetauti
- korkea kolesteroli
- astma
- levottomuus
- masennus
- polttava oireyhtymä
- hermostunut koliitti
- muun emotionaalisen jännityksen yhteydessä.
Vaikka on hyvä aika levätä ja uudistaa voimaa, palaaminen lomaista voi olla kriittinen vaihe, koska se palaa rutiiniin ja täyttää aikataulut. Tämän huononemisen ehkäisemiseksi olisi käytettävä viimeistä lomapäivää biologisen kellon uudelleen säätämiseksi.
