Suuri koti korjaamiseksi laihtuminen on vihreää teetä, koska se auttaa lisäämään kehon aineenvaihduntaa polttamalla enemmän kaloreita. On kuitenkin olemassa myös muita laihduttamisvaihtoehtoja, kuten tomaattimehua, joka auttaa taistelemaan syömään makeisia ja nahanhattu teetä, joka on diureetti.
Nämä kodin korjaustoimenpiteet laihtuminen ovat hyödyllisiä, mutta eivät anna tarpeeksi vähän kaloreita ruokavalion ja säännöllinen käyttää tehdä laihtuminen nopeammin.
Näin voit valmistaa suuria teepan reseptejä laihtumiseen.
1. Vihreä tee inkivääri ja kaneli
Erinomainen kodin korjaus laihtuminen on vihreää teetä, koska se sisältää runsaasti kofeiinia, mikä lisää kehon aineenvaihduntaa.
ainekset
- 1 vihreää teetä
- 1 cm inkivääri
- 1 kaneli kanelia
- 2 kuppia kiehuvaa vettä
Valmistusmuoto
Lisää ainesosat kattilaan ja kiehua muutama minuutti, poista sitten lämpöä ja anna seistä 3 minuuttia. Ota noin 2 litraa tätä teetä päivässä veden korvikkeena.
2. Tomaattimehu
Hyvä koti korjaamiseksi laihtuminen on ottaa tomaattimehua, koska se auttaa voittamaan halu syödä makeisia.
ainekset
- 5 tomaattia
- 1 ripaus suolaa ja mustapippuria
Valmistusmuoto
Anna viiden tomaatin sentrifugoimalla tai ravistella sekoittimessa vähän vettä, lisää sitten suolaa ja pippuria ja juoda seuraavaksi. Ota päivittäin 250 ml tomaattimehua, paasto.
3. tee nahkahattu hibiscuksella
Hyvä koti korjaamiseksi laihtuminen on Hibiscus nahkahattu teetä, koska se on diureetti ominaisuuksia, jotka auttavat poistamaan ylimääräisiä ruumiin nesteitä.
ainekset
- 20 g nahkaa
- 20 g hibiscusia
- 1 litra vettä
Valmistusmuoto
Lisää ainekset kattilaan ja kiehua 5 minuuttia. Peitä, anna jäähtyä ja kasa. Ota tämä tee koko päivän.
4. Sitruunaruoho ja hevosenken tee
Sitruunankeltainen tee, tai prinssihevonen, kuten se tunnetaan, on hevosetali, erinomainen kotihoito niille, jotka haluavat laihtua, koska se on hyvä luonnollinen diureetti ja joka edelleen nopeuttaa aineenvaihduntaa.
ainekset
- 1 rkl sitruunaruohoa
- 20g hevosenkenkää
- 1 kuppi vettä
Valmistusmuoto
Lisää sitruunaruoho ja hevosetali kiehuvaan veteen ja peitä säiliö. Tee jää infuusioksi noin 15 minuuttia. Juo teetä vielä lämpimänä.
Mitä tehdä laihtua
Täydellinen ruokavalio laihtua on sellainen, joka ei estä yksilöä syömästä minkäänlaista ruokaa, rajoittaen vain sitä määrää, joka syödään. Tässä ruokavaliossa suositellaan seuraavien kulutusta:
- 60% hiilihydraatteja, kuten riisiä, leipää tai pastaa;
- 25% rasvaa (hyvä), kuten oliiviöljy, avokado tai lohi;
- 15% vähärasvaisia proteiineja, kuten vähärasvaista lihaa, keitettyä munaa tai säilykkeitä ilman öljyä;
- 25 - 30 g kuitua, kuten kokonaisia elintarvikkeita, vihanneksia ja hedelmiä raakana ja kuorineen.
Laskenta tehdään paljaalla silmällä tarkkailemalla jokaisen aterian levy. Esimerkiksi: 60% hiilihydraateista osoittaa, että hiilihydraattipitoiset elintarvikkeet, kuten pasta, riisi ja perunat, voivat olla noin puolet astian koosta. Lounaan ja päivällisen tarvitseman proteiinin määrän tulisi olla sama kuin käden kämmen, paras salaatti on sitruunan oliiviöljy, kunhan se on vain 1 rkl päivässä, ja kuidut ovat aina hyvin tunnettuja, tervetuloa kaikissa aterioissa.
Katso seuraava video oppiaksesi, mitä voit tehdä laihtua:
-para-que-serve-e-como--feito.jpg)
