Reisilihaksen lihakset ovat lihaskivut, jotka voivat vaikuttaa reiden etuosaan, takaosaan tai sivuihin, jotka voivat johtua liiallisesta fyysisestä aktiviteetista tai suoraa puhallusta alueelle. Liiallinen harjoittelu ilman asianmukaista lepoa on yksi myalgiaan liittyvistä tärkeimmistä syistä, mutta tämä muutos voi myös kehittyä fyysisen väsymyksen, reiden kontraktion vuoksi.
Yleensä tämä reiden kipu katoaa ilman hoitoa, vain levossa, mutta kun alue on hematooma, on violetti alue tai kun se on hyvin vaikeaa, voi olla tarpeen tehdä fysioterapia ongelman ratkaisemiseksi ja reiden venyttämisen saavuttamiseksi. ja päivittäisen elämisen toiminta.
Miten tunnistaa lihaskivut reiteen
Tärkein myalgia on lihaskipu reidessä, joka voidaan luokitella 0 - 10, nolla on kivuton ja kipu sietämätön. Tuntemuksen tunnistaminen kipu on tärkeää arvioitaessa tarvetta ja etenemistä hoitoa.
Reiteen lokalisoituneen kivun lisäksi on yleistä, että on vaikea kävellä ja harjoitella fyysisiä harjoituksia, ja alue voi olla turvonnut ja punertava aivohalvauksen aikana.
Reumalääkkeen diagnoosi voidaan tehdä tarkkailemalla edellä mainittuja oireita, mutta sen vahvistamiseksi, että se ei ole toinen vamma, kuten murtuma, jännitys tai lihasten venytys, lääkäri voi pyytää testejä, kuten röntgen- ja reisi-ultraäänen, vaikka fysioterapia voi alkaa jo ennen testituloksia.
Reisilihaksen hoito
Reumalääkärin hoito riippuu siitä, mikä aiheutti kivun. Jos suora koputus on suositeltavaa sijoittaa jääpakkaus alueelle 15 minuuttia, 3-4 kertaa päivässä, 48 tunnin kuluessa tapahtumasta. Lisäksi suositellaan:
- Harjoittele harjoittelua ja lepoa jalka vaakasuorassa asennossa tai kallistettuna ylöspäin, kuten sohvalla sohvalla, jossa on tyyny kantapään alla;
- Pidennys pitää olla passiivinen ja sen vuoksi joku toinen henkilö pitää sitä ylläpitää.
- Ensimmäisten 48 tunnin jälkeen käytä jääpakkausta lämpimään pakkaukseen, myös 20 minuuttia, 3-4 kertaa päivässä.
- Fysikaalisessa hoidossa voidaan käyttää laitteita, kuten jännitystä, ultraääntä ja galvaanista virtaa, kuten fysioterapeutti osoittaa.
Stretching ja lihasten vahvistaminen harjoituksia olisi myös määrättävä henkilökohtaisesti, koska jokainen henkilö tarvitsee erityistä harjoitus. Kuitenkin vahvistaminen lihaksia, kun on kipua lievittää kyykky, epävakaa alustan, nousevat ylös ja alas vaiheet ja käyttää kuntopyörä voidaan ilmoittaa.
Anti-inflammatorisia voiteita, kuten diklofenaakkia, voidaan käyttää kaksi kertaa vuorokaudessa kivunlievitykseen herkällä paikallisella hieronnalla, kunnes tuote imeytyy täysin ihon läpi. Lämmin kylpy ja lämmitetty vesihöyry laskeutuvat kipeälle alueelle, mikä auttaa myös lievittämään lihaskudosta sekä hellävaraista hierontaa.
Jos sinulla on kysyttävää siitä, milloin käyttää jäätä tai lämpöä eri tilanteissa, katsele seuraavaa videota:
-para-que-serve-e-como--feito.jpg)
