Toimenpide Waist-Hip voi ilmaista infarktin vaaraa

Vyötärö-hip-suhde (WHR) on vyötärö- ja lonkkamittausten laskenta ihmisen sydän- ja verisuonitautien riskin tarkastamiseksi. Tämä johtuu siitä, että mitä suurempi on vatsan rasvan pitoisuus, sitä suurempi riski on saada sellaisia ​​ongelmia kuin korkea kolesteroli, diabetes, korkea verenpaine tai ateroskleroosi.

Näiden sairauksien läsnäolo liiallisen rasvan kanssa kehon vatsan alueella kasvattaa myös vakavampien terveysongelmien, kuten sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja maksasyövän, riskiä, ​​joka voi jättää jälkikäteen tai johtaa kuolemaan. Tunnista varhaisessa vaiheessa, tiedä mitä sydänkohtauksen oireet ovat.

Täytä tietosi ja näe tulokset Waist-to-Hip-suhdetestissä:

Tämän vyötärö-hip-suhdeluvun lisäksi myös BMI-laskenta on hyvä tapa arvioida ylipainoon liittyvien sairauksien riski. Laske BMI täällä.

Miten laskea

Vyötärön ja lonkan suhdeluvun laskemiseksi tulisi käyttää mittanauhan mittausta:

• Vyötärön koko, joka on mitattava vatsan kapeimmassa osassa tai viimeisen kylkiluun ja napaan välisellä alueella;
• Lonkan koko, joka on mitattava pakkanen leveimmässä osassa.

Seuraavaksi on erotettava vyötäröstä saadun arvon lonkan koon mukaan.

Tulosten tulkinta

Vyötärö-hip-suhdeluvun tulokset vaihtelevat sukupuolen mukaan, ja niiden pitäisi olla korkeintaan 0, 80 naisille ja 0, 95 miehille.

Tulokset, jotka ovat yhtä suuria tai suurempia kuin nämä arvot, osoittavat suurta riskiä sydän- ja verisuonitauteihin, ja on tärkeää muistaa, että mitä suurempi arvo on, sitä suurempi riski. Näissä tapauksissa on suositeltavaa hakea lääkärin apua tarkistamaan, onko jo olemassa terveysongelmia ja mennä ravitsemusterapeutin aloittamaan ruokavalio suunnitelma, joka mahdollistaa laihtuminen ja vähentää taudin riskiä.

Vyötärö-hip-riskitesti

Lisäksi on tärkeää seurata laihtumista ja tehdä uusia vyötärö- ja lonkkamittauksia arvioimaan vähentynyttä riskiä, ​​kun hoitoa noudatetaan asianmukaisesti.

Laihtua on yksinkertaisissa vinkkeissä osoitteessa:

• 8 tapaa laihtua ilman työtä
• Kuinka tietää kuinka monta kiloa minun täytyy laihtua?